Nach einem Jahr mit Lockdowns, abgesagten Plänen und wenig Auswahl an Dingen, die man tun konnte, besteht die große Wahrscheinlichkeit, dass sich die neue, vorgeschlagene Freiheit etwas überwältigend anfühlt. Da sich unser Blick im letzten Jahr stark nach innen gerichtet hat, kann die Einladung zu einem Ausdruck nach außen zu einer Entfremdung und dem Gefühl der Selbstaufgabe führen. Wenn Sie sich zerrissen fühlen, was Sie tun sollen, überwältigt von all dem, was es zu tun gibt, und völlig verwirrt, ob Sie überhaupt etwas tun wollen, dann sind Sie nicht allein!
Glücklicherweise ist dieser Neumond da, um Sie einzuladen, einen Schritt zurückzutreten und sich nach innen zu verbinden, um die Antworten zu finden, die Sie suchen. Wenn das Licht des Mondes am Himmel verborgen ist, ist der Neumond eine schöne Erinnerung daran, dass es Zeit ist, unser eigenes Licht nach innen scheinen zu lassen. So wie der Mond in Phasen des äußeren und inneren Ausdrucks zu- und abnimmt, ermutigt uns unsere zyklische Natur, die gleiche Reise anzutreten.
Der Neumond ist ein Orientierungspunkt, der uns hilft, uns neu zu zentrieren und zu bewerten, was in der vergangenen Mondphase für uns funktioniert hat und was wir in die nächste einladen möchten. Deshalb wird sie oft als die „Phasen der Intentionssetzung“ bezeichnet. Sie ist die perfekte Gelegenheit, sich von Entfremdung, Überforderung und Verwirrung zu lösen und erinnert uns daran, dass alle Antworten in uns liegen, solange wir uns nur nah genug darauf einlassen, um sie zu hören.
Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie den Neumond nutzen können, um sich wieder zu verbinden.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um innezuhalten.
Anders als der Vollmond, der sich oft etwas chaotisch anfühlen kann, lädt der Neumond zu Stille und Ruhe ein. Bei der Dunkelheit des Himmels kann die Energie niedriger sein, und es ist am besten, dies zu würdigen. Wo immer Sie können, planen Sie Zeit für Stille ein, um einfach nur zu sein, ohne etwas erledigen zu müssen. Dies mag sich angesichts all dessen, was derzeit in der Außenwelt geschieht, kontraintuitiv anfühlen, ist aber enorm vorteilhaft, um inneren Frieden zu finden.
Meditieren
Nachdem Sie sich Zeit genommen haben, ein wenig zur Ruhe zu kommen, gehen Sie den nächsten Schritt und stimmen Sie sich tiefer ein. Egal, ob Sie geführte Meditationen bevorzugen, in Stille sitzen oder eine meditative Aktivität ausüben, nehmen Sie sich einfach einen Moment Zeit, um all dem zuzuhören, wovon Sie vielleicht getrennt sind. Es muss keine Agenda geben, nehmen Sie einfach nur wahr, was in der Stille aufkommt.
Freies Journaling
Eine unglaublich wirkungsvolle Praxis, die alles aus dem Geist ungefiltert und unkontrolliert auf das Papier fließen lässt – das freie Journaling ist eine beliebte Achtsamkeitspraxis. Es ist eine großartige Möglichkeit, das mentale Geplapper loszuwerden, das oft zu Überforderung und ängstlichen Gedanken führt. Für den Neumond ist es eine gute Idee, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um über die vergangene Mondphase nachzudenken und alles, was einem in den Sinn kommt, auf das Papier zu bringen. Auf diese Weise können Sie eine echte und ehrliche Selbstreflexion betreiben.
Intentionssetzung
Nachdem Sie alles in Ihrem Inneren an die Oberfläche sprudeln lassen haben, ist es Zeit, Absichten zu setzen, basierend auf dem, was Sie in die nächste Mondphase mitnehmen möchten. Von einem geerdeten, zentrierten Ort aus schreiben Sie die Worte „Ich beabsichtige, ....“ und vervollständigen dann den Satz mit etwas, das Sie ins Leben rufen möchten. Sie können dies so oft tun, wie Sie möchten.
Kakao trinken
Kakao kann durch seine herzöffnenden Eigenschaften eine wirkungsvolle Methode sein, um Ihre Absicht zu festigen. Nehmen Sie sich ein paar Momente Zeit, um eine Absicht in den Vordergrund Ihres Geistes zu rücken, nehmen Sie einen Schluck und seien Sie präsent, während Sie den Geschmack genießen. Wiederholen Sie diesen Vorgang so oft wie nötig, bis Sie sich mit Ihren Absichten wohlfühlen.
Wenn Sie Ihren Neumond-Ritualen etwas Kakao hinzufügen möchten, können Sie ihn hier kaufen.