Angesichts des tropischen Klimas, das das Vereinigte Königreich in den letzten Wochen erlebt hat, könnte man meinen, der Sommer sei bereits in vollem Gange. Obwohl sich das Wetter sicherlich so anfühlt, beginnt die Sommersaison offiziell am 21. Juni, was Sie vielleicht als Sommersonnenwende kennen. An diesem Tag ist der Nordpol der Erde der Sonne am nächsten zugeneigt, wobei sie den höchsten Punkt am Himmel erreicht, und wir erleben den längsten Tag des Jahres.
Energetisch ist die Sommersonnenwende eine tiefgreifende Zeit des Jahres.
Da die Sonnenenergie (Yang) einen größeren Anteil als die Nacht (Yin) einnimmt, gibt es eine spürbare Verschiebung in unserem Wunsch zu handeln, unserem äußeren Ausdruck und unseren Energieniveaus. Es ist die Jahreszeit der Vitalität und kann sich in ihrem Ansatz oft etwas chaotisch anfühlen. Da die Natur hell strahlt, besteht die Erwartung, dass wir dasselbe tun sollten, und wir neigen dazu, viele Anforderungen, Ereignisse und Herausforderungen anzunehmen, um dies zu tun.
Durch die Brille des Ayurveda wird diese Jahreszeit mit einer Pitta- (Feuer-) Energie in Verbindung gebracht, die Bewegung, Hitze, Intensität und inneres Feuer kennzeichnet. Das bedeutet, dass der Sommer eine wunderbare Zeit ist, um zusätzliche Energie zu nutzen, um Dinge zu erledigen, die Freude am geselligen Beisammensein zu entdecken und Aufgaben mit zusätzlicher Entschlossenheit anzugehen. Als Jahreszeit des Selbstvertrauens und der Herausforderung ist es eine Zeit, in der Sie sich unbesiegbar fühlen, Ihren Kalender füllen und alles annehmen könnten, wovor Sie zuvor vielleicht Angst hatten.
Allerdings gibt es auch eine Kehrseite der Sommerenergie.
Wenn Sommer Feuerenergie ist, stellen wir uns eine Feuerstelle vor uns vor. Je mehr Holz wir in die Grube legen, desto größer wird das Feuer. Seine Energie wird erhöht. Aber was passiert, wenn wir zu viel auf das Feuer legen? Es kann ausbrennen. Das müssen wir zu dieser Jahreszeit beachten. Es gibt eine Tendenz, so viel wie möglich tun zu wollen, um unsere Flammen so hell wie möglich brennen zu lassen. Zu diesem Zeitpunkt fühlt es sich gut an, viel zu tun zu haben… besonders nach einem Jahr des Lockdowns. Aber schon bald beginnt die Überforderung zu steigen, und Sie könnten bemerken, wie Ihre feurige Energie dazu führt, dass Sie Leute anfahren, die Ihnen wichtig sind, und eine wachsende Angst, an Schwung zu verlieren.
Um Burnout zu vermeiden, brauchen wir Gleichgewicht.
Gehen wir zurück zur Yin- und Yang-Energie, über die wir gesprochen haben. Die alte chinesische Lebenskraftenergie ist als „Qi“ bekannt und wechselt zwischen diesen beiden Energien. Wenn diese Lebenskraftenergie zwischen Yin und Yang angemessen ausgeglichen ist, vermittelt das Leben ein Gefühl der Leichtigkeit mental, physisch und emotional. Dies ist der Zustand, den wir erreichen wollen.
Im Sommer gibt es einen Überschuss an Yang, weshalb wir einen so großen Drang verspüren, zu tun und aktiv zu sein. Aber um das Gleichgewicht in der Mitte zu finden, müssen wir Yin-Elemente einbeziehen … was, seien wir ehrlich, wahrscheinlich das Letzte ist, was Sie tun möchten!
Obwohl der Sommer ein Gefühl der Dringlichkeit in seiner Energie hat, bietet das Nachdenken über die Vorgänge der Natur tatsächlich auch viele Möglichkeiten zur Erdung. Blumen blühen, das Gras ist leuchtend grün, die Sonne lässt alles heller strahlen und das wärmere Wetter bietet viel mehr Möglichkeiten, draußen zu sein. Alles Elemente, die Sie vielleicht nur schwer schätzen können, wenn Sie durch den Sommer hetzen.
Wie Sie Ihre Sommerenergie ausgleichen:
Verlangsamen Sie das Tempo
Die Energie des Sommers ist dynamisch, schnelllebig und ziemlich intensiv. Um Gleichgewicht zu finden, müssen wir uns Zeit nehmen, um langsamer zu werden. Streichen Sie Punkte von der To-Do-Liste, lassen Sie einige Tage leer und finden Sie Momente der Pause während eines geschäftigen Tages. Schon 5 Minuten mit Ihrer Tasse Kakao, um in dessen Ritual einzutauchen und Zeit für Stille zu finden, werden Ihren Tag erleichtern.
Verbinden Sie sich nach innen
Die Schönheit des Sommers liegt darin, dass er einen äußeren Ausdruck bietet. Es ist eine Zeit des Teilens, des Sozialisierens und der Unterstützung anderer. Die Kehrseite davon bedeutet, dass wir, während wir uns mit anderen verbinden, uns möglicherweise ein wenig von uns selbst getrennt fühlen. Sich Zeit zu nehmen, um Energie nach innen zu lenken, ist eine großartige Möglichkeit, Gleichgewicht zu finden und zu vermeiden, dass man seine Tasse leert. Schaffen Sie Momente der Selbstfürsorge, Zeit allein und notieren Sie Ihre feurigen Gedanken auf Papier.
Fühlen Sie sich in den Herzraum ein
Bei der Pitta- (Feuer-) Energie dreht sich alles um das Sehen. Sie konzentriert sich gerne auf das Greifbare und blickt immer voraus, was als Nächstes kommt. Das ist großartig, kann aber auch bedeuten, dass Sie sich dazu bereit erklären, Dinge zu tun, bei denen Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sie tatsächlich tun wollen, und es Ihnen schwerfällt, im Moment präsent zu sein. Um dem entgegenzuwirken, ist es wichtig, etwas Zeit damit zu verbringen, sich mit dem Herzraum zu verbinden. Probieren Sie eine herzzentrierte Meditation aus oder genießen Sie jeden Tag eine Tasse Kakao, die das Herzchakra öffnet.
Erden Sie sich in der Natur
Die Fülle der Natur zu dieser Jahreszeit ist es wert, geschätzt zu werden. Das wärmere Wetter macht es auch viel einfacher, die freie Natur zu genießen. Versuchen Sie, so viel Zeit wie möglich draußen zu verbringen, die Schönheit der Pflanzen, die Wärme auf Ihrer Haut und die lebendigen Farben um Sie herum zu beobachten. Kombinieren Sie dies mit direkt aus der Erde geerntetem Kakao, und Sie werden ein stärkeres Gefühl der Erdung verspüren.
Erzählen Sie uns, wie Sie Ihre Sommerenergie ausgleichen, über @barecacao