Überfordert dich deine To-Do-Liste? Hast du ständig das Gefühl, dass du Aufgaben nachjagst, ohne ein Ende in Sicht? Fühlst du dich völlig ausgelaugt, wenn du es doch einmal schaffst, alles abzuhaken? In einer Kultur, die sich darauf konzentriert, mehr zu tun und weniger auf uns selbst zu achten, ist es leicht, in die To-Do-Listen-Falle zu tappen. Immer zu denken, dass noch mehr zu tun ist und unser Wert gemindert wird, wenn Dinge nicht erledigt sind.
Nun, bei Bare Cacao wollen wir das ändern.
Wenn du schon länger bei uns bist, weißt du, dass wir große Verfechter des Entschleunigens sind. Weniger tun und mehr leben. Unsere täglichen Kakao-Rituale sind eine Einladung, einfach zu sein. Innezuhalten und den Moment zu genießen, sich nach innen zu verbinden und aus einer Haltung der Absicht heraus zu handeln. Wir haben jedoch erkannt, dass dies im krassen Gegensatz zu dem steht, wie der Rest unseres Tages aussieht. Es geht schnell von 0 auf 100, und das ist etwas, das ein wenig angepasst werden könnte.
Es hat uns zum Nachdenken gebracht… Was wäre, wenn unsere To-Do-Liste tatsächlich sowohl unsere Produktivität als auch unsere Fähigkeit zur Achtsamkeit fördern würde? Welchen Unterschied würde es machen, Zeit für uns selbst einzuplanen, die genauso wichtig ist wie die Zoom-Anrufe, von denen sie umgeben ist? Ist es tatsächlich möglich, mehr zu erreichen, indem wir weniger tun?
Laut Forschungsergebnissen kann ein berufliches Ungleichgewicht, das sich auf das Gleichgewicht zwischen den zu erledigenden beruflichen Aufgaben bezieht, zu stressbedingten Störungen führen. Die Ironie dabei ist, dass je mehr wir tun, desto stärker sinkt unsere Produktivität, und ein Teufelskreis entsteht.
Hier kommt eine beseelte To-Do-Liste ins Spiel
Eine To-Do-Liste zu finden, die ausgewogen, realistisch und erfüllend ist, anstatt zu erschöpfen, ist ein Weg, nicht nur höhere Produktivitätsniveaus zu erreichen, sondern auch mehr aus unserem Alltag herauszuholen. Es ist eine tägliche Erinnerung, uns selbst zu pflegen, während wir für andere arbeiten. Es ist das perfekte Beispiel dafür, aus einem vollen Becher zu schöpfen.
Melde dich für unseren Newsletter an, um deinen KOSTENLOSEN Download der To-Do-Liste zu erhalten.
So erstellst du eine beseelte To-Do-Liste
Ziele in Absichten ändern
Vielleicht fragst du dich, wo der Unterschied zwischen den beiden liegt. Lass es uns aufschlüsseln.
Ziel: „Ein Zweck oder ein gewünschtes Ergebnis“.
Absicht: „Etwas, das du willst und zu tun planst“
Im Wesentlichen ist das Ziel das Endergebnis. Es wurzelt in unseren Verhaltensweisen, mehr zu suchen und über den gegenwärtigen Moment hinauszuschauen. Eine Absicht ist näher am Jetzt. Es ist nichts, worauf man hinarbeiten muss, es ist etwas, das man tut. Das bedeutet oft, dass es sich leichter zu bewältigen anfühlt. Es geht nicht darum, Druck aufzubauen, sondern darum, im Hier und Jetzt präsent zu sein bei dem, was man gerade tut. Diese kleine Anpassung kann einen so großen Unterschied für deinen Tag machen. In Kombination mit Kakao, der den Herzraum öffnet und nach innen verbindet, kann sie dir helfen, den ganzen Tag über zentriert zu bleiben.
Aufgaben priorisieren
Wenn wir eine scheinbar endlose To-Do-Liste betrachten, kann uns die Überforderung übermannen. Da so viele von uns mit Übereifer und Perfektionismus kämpfen, können sich To-Do-Listen unerbittlich anfühlen. Die Realität ist, dass wahrscheinlich einige Dinge von der Liste gestrichen werden können und alles trotzdem gut gehen wird. Hier kann Priorisierung hilfreich sein. Zu kategorisieren, was unbedingt erledigt werden muss und was warten kann, ist eine brillante Methode, um eine Liste viel überschaubarer zu machen. Es ist eine freundlichere Art, Produktivität zu erreichen, die in der Selbstfürsorge verwurzelt ist. Wenn du jemand bist, der dazu neigt, sich zu viel aufzuladen, kann diese Technik einen viel zugänglicheren Ansatz ermöglichen.
Seelische Erfüllung hinzufügen
Wenn wir To-Do-Listen erstellen und nur alle externen Aufgaben einbeziehen, können wir sehr schnell erschöpft sein. Aufgaben, die uns von innen heraus erfüllen, sind genauso wichtig und verdienen einen Platz auf der Liste. Es ist genauso vorteilhaft, die Dinge abzuhaken, die seelische Erfüllung bieten, wie alltägliche Aufgaben zu erledigen. Einen geplanten Teil deiner To-Do-Liste zu haben, der dich dazu einlädt, dir Zeit für dich zu nehmen, ist eine einfache Möglichkeit, deinen Tag auszugleichen. Es ist auch wahrscheinlich, dass dies deine Produktivität steigert.