Kakao vs. Kaffee
Macht dich Kaffee nervös? Verspürst du nach dem Trinken von Koffein ein erhöhtes Angstgefühl? Fällt es dir schwer, dich auf eine Sache gleichzeitig zu konzentrieren? Fühlt sich deine Energie zu hoch an, um den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen?
Klingt vertraut? Lies weiter, um einen Einblick zu bekommen, warum das so sein könnte.
Kaffee hat viele, viele Vorteile.
Am häufigsten wird er mit der Steigerung des Energieniveaus in Verbindung gebracht, was sich hervorragend zur Steigerung der körperlichen und geistigen Ausdauer eignet. Er ist auch vollgepackt mit Nährstoffen und eine Vorbeugung gegen viele Krankheiten, darunter Parkinson, Demenz und Herzerkrankungen. Wenn Kaffee auf angemessene Weise konsumiert wird, kann er eine großartige Ergänzung für deinen Morgen sein.
Aber, wie bei den meisten Dingen, die wir genießen, kann es auch zu viel des Guten sein.
Was du vielleicht nicht bemerkst, ist, dass Koffein die Wachsamkeit des Körpers erhöht, indem es mehr Blut durch ihn fließen lässt; es stimuliert im Wesentlichen die "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion. Dies ist ein Prozess, der Aktivitäten, die Adrenalin erfordern, wie Sport, zugute kommen kann, aber den Alltag tatsächlich behindern kann.
Welche körperlichen Auswirkungen hat Koffein?
Das Auslösen dieser sympathischen Reaktion im Körper (z. B. ein Tiger, der dich jagt), wenn sie physiologisch nicht notwendig ist (z. B. wenn man am Schreibtisch sitzt), kann zu unerwünschten Reaktionen wie Angst, Herzrasen und Stress führen. Wenn du dich aufgrund von Arbeit oder Sorgen im Alltag in einem Stresszustand befindest, hat das Trinken von Stimulanzien, die diese Reaktionen verstärken, sowohl geistig als auch körperlich negative Auswirkungen.
Wenn du Koffein verwendest, um dich wachzuhalten, deine Konzentration zu steigern und dich auf die Arbeit zu konzentrieren, ist es möglich, dass es genau den gegenteiligen Effekt hat. Wenn der Körper unnötig viel Adrenalin produziert, kann das tatsächlich dazu führen, dass du abgelenkter bist. Und wenn das Adrenalin nachlässt, bist du wahrscheinlich müder als vor dem Kaffeetrinken. Das ist alles andere als förderlich für die Produktivität.
Wodurch unterscheidet sich Kakao also von Kaffee?
Wo Koffein "Kampf oder Flucht" aktiviert, löst Kakao das "Ruhe- und Verdauungssystem" aus. Wenn sich der Körper in diesem Zustand befindet, kann er Entspannung finden, die Verdauungsfunktion nimmt zu und ein Gefühl der Ruhe kann eintreten. Hier kann der Körper eine hilfreiche Stimulation erzeugen, die mehr Fokus und Leichtigkeit im Geist ermöglicht. In dieser Reaktion ist es auch einfacher, mit kontrollierten, überlegten Handlungen zu agieren und dabei ein Gefühl der Ruhe zu finden.
Im Wesentlichen ist es einfacher, Klarheit zu finden und effektive Arbeit aus einem Zustand geistiger Leichtigkeit heraus zu leisten, als aus einem übermäßig energetisierten Zustand. Außerdem, wenn das Verdauungssystem besser funktioniert, wird Stress reduziert und das Glücksgefühl steigt ... was alle Zutaten für das perfekte Arbeitstagsrezept liefert.
Wie Kaffee hat auch Kakao zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Vollgepackt mit Flavonoiden, kann eine Tasse pro Tag dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und die Durchblutung des Gehirns und des Herzens zu verbessern. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Nährstoffe, einschließlich Eisen, Protein, Magnesium, Kalium und Ballaststoffe. All diese Vorteile tragen zum Konzept "gesunder Körper, gesunder Geist" bei.
Was ist besser für dich?
Es gibt kein Richtig oder Falsch, wenn es darum geht, welches Getränk du genießen solltest. Beide haben auf ihre eigene Art Vorteile. Im Wesentlichen ist es wichtig, deine Absicht bei der Wahl jedes Getränks zu berücksichtigen. Kaffee ist eine großartige Möglichkeit, Adrenalin zu entfachen, geeignet für Aktivitäten, die Intensität erfordern, sei es körperlich oder geistig. Kakao eignet sich für diejenigen, die ein Gefühl der Ruhe finden möchten, um die Konzentration und den Fokus zu steigern.
Darüber hinaus ist es wichtig, darauf zu achten, wie dein Körper auf jede Option reagiert. Wenn du feststellst, dass Kaffee nur eine positive Wirkung hat, dann trinke ihn weiterhin und genieße seine Vorteile. Wenn er jedoch eine anhaltend negative Wirkung hat oder du seine Wirkung überhaupt nicht mehr spürst, könnte es an der Zeit sein, etwas anderes auszuprobieren. Oder du kannst immer beides kombinieren und die doppelte Menge an Gutes erhalten.
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