Am 22. September findet die Herbst-Tagundnachtgleiche statt, die uns in die Vata-Jahreszeit überführt. Lies weiter, um herauszufinden, wie du deine Energie auf diese Veränderungen abstimmen kannst.

Wenn du dich gefragt hast: „Wo um alles in der Welt ist der Sommer geblieben!?“, bist du nicht allein. Mit einem verregneten August haben wir uns nicht gerade in Sommerenergie gesonnt. Dennoch hast du vielleicht die Verschiebung der Energien gespürt, als wir uns langsam in den Herbst bewegten. Wenn du bemerkt hast, dass sich in dir viel regt, vielleicht ein Unbehagen oder ein ungewohntes Gefühl, dann sind es die saisonalen Veränderungen, die dich wissen lassen, dass einige Anpassungen nötig sind.

Diesen Mittwoch begrüßen wir die Herbst-Tagundnachtgleiche.

Logistisch bedeutet dies, dass Tag und Nacht für einen kurzen Moment fast genau gleich sind, bevor der Tag kürzer wird. Du weißt, was das bedeutet... dunklere Nächte und eine festliche Stimmung in der Luft. Da sich die Sonne nach innen zurückzieht, sind wir eingeladen, ihre Energie zu spiegeln. Es ist Zeit, die expressive Energie des Sommers auf uns selbst zu richten, um viel Selbstfürsorge, Nahrung und Wärme zu bieten.

Wenn du mit Doshas vertraut bist, ist der Herbst die Jahreszeit von Vata.

Für diejenigen unter euch, die nicht sicher sind, was das bedeutet: Vata besteht aus den Elementen Luft und Raum. Es besitzt die Eigenschaften von Kälte, Leichtigkeit, Trockenheit und Rauheit, weshalb es mit der Herbstsaison assoziiert wird. Um in den kälteren Tagen Harmonie zu finden, müssen wir sicherstellen, dass wir diese Energie ausgleichen.

Hier sind 5 Wege, deine Energie auf den Herbst abzustimmen

Erdung praktizieren

Da Vata ein Raumelement ist, kann es oft mit Angst verbunden sein. Das liegt daran, dass alles frei fließt und es schwer ist, etwas in den Griff zu bekommen. Du könntest dich überwältigt fühlen von Dingen, die du in den Sommermonaten mühelos bewältigen konntest. Um dies zu lindern, ist es wichtig, viel Raum für Erdung einzuplanen. Nimm dir viel Zeit, um in der Natur zu sein, übe erdende Atemarbeit/Yoga und versuche, Zeit für Stille zu finden.

Wärmende Speisen essen

Der Herbst trägt Vata-Energie in sich, was im Wesentlichen bedeutet, dass er kühler und luftiger ist. Um ein Gleichgewicht zu finden, müssen wir Wärme von innen einladen. Diese findet man in Speisen, die Würze, Hitze und eine herzhafte Essenz haben. Denk an Suppen, Eintöpfe und natürlich... Kakao. Dies wird dir helfen, Erdung zu finden und deinem Körper die Nahrung zu geben, die er braucht.

Zeit für Selbstfürsorge einplanen

Die Energie des Sommers ist unglaublich nach außen gerichtet, aber der Herbst lädt dich ein, das umzukehren und deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Dies ist eine Zeit, dir selbst etwas zu geben. Wo du die letzten Monate vielleicht damit verbracht hast, für alle anderen zu rennen, ist dies die Jahreszeit, dir selbst die gleiche Aufmerksamkeit zu schenken. Tauche ein in Selbstfürsorge und nimm dir Zeit, dich wirklich zu nähren.

Grenzen setzen

Wenn du den ganzen Sommer über zu allem „Ja“ gesagt hast, ist jetzt die Zeit, „Nein“ zu sagen. Es besteht jede Chance, dass deine Energie nicht mehr so hoch ist, sodass du möglicherweise nicht mehr so viel übernehmen kannst. Obwohl du vielleicht etwas Frustration darüber empfindest, ist das Beste, was du für dich tun kannst, einfach damit zu gehen. Streiche Aufgaben von deiner To-Do-Liste, lege dich auf weniger Pläne fest und kommuniziere deine Bedürfnisse effektiver. Du wirst dir später dafür danken.

Die Energie umarmen

Wenn du jemand bist, der den Sommer liebt und den Winter fürchtet, verspürst du zu dieser Zeit möglicherweise einen erheblichen Widerstand. Das wird den saisonalen Übergang nur noch schwieriger machen. Versuche stattdessen, die Schönheit dieser Jahreszeit zu schätzen und die ruhigere Energie willkommen zu heißen. Wenn du bemerkst, dass du Widerstand leistest, nimm dir Zeit, dich damit auseinanderzusetzen. Schreibe in ein Tagebuch, was aufsteigt, und überlege, ob du dir etwas anbieten kannst, um die Veränderungen zu erleichtern.

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