Letzte Woche haben wir uns intensiv mit dem Erstellen achtsamer To-Do-Listen beschäftigt, um in unseren hektischen Wochen mehr Achtsamkeit zu entwickeln. Dabei haben wir die Vorteile der Integration von Absichten in den Tagesablauf untersucht, um bewusste Kreationen zu schaffen.
Das brachte uns zum Nachdenken …
Kennst du den Unterschied zwischen Zielen und Absichten?
In vielerlei Hinsicht klingen sie gleich. Aber in Wirklichkeit sind sie völlig unterschiedlich. In unserer leistungsorientierten Gesellschaft wirst du vielleicht feststellen, dass du zu einer Zielsetzungspraxis neigst. Die Natur der „Macher“-Kultur, in der wir leben, ist sicherlich darauf ausgerichtet, Dinge abzuhaken, mehr zu suchen und „Erfolg“ zu finden. Daran ist nichts falsch, aber oft neigt man dazu, sich Ziele zu setzen und sich im Prozess der Erreichung verloren zu fühlen.
Hier kann eine Praxis der Absichtssetzung dazu beitragen, Ziele zu unterstützen.
Ein Ziel ist das gewünschte Ergebnis. Es ist der Endpunkt, den wir erreichen wollen. Die Absicht ist dann das, was im gegenwärtigen Moment getan wird, um das Erreichen dieses Ziels zu unterstützen.
Das Ziel könnte also lauten: „Ich möchte bis Ende des Monats fit und gesund sein“. Das ist die Vision dessen, was du willst und wann du es erreichen willst. Die Absicht jeden Morgen wäre dann: „Ich habe heute die Absicht, meine Fitness und Gesundheit zu priorisieren“. Oder, es könnte spezifischer sein: „Ich habe die Absicht, meinen Körper heute so zu bewegen, dass es sich gut anfühlt“. Es ist ein umsetzbarer Schritt, der letztendlich dazu führt, dass ein Ziel Wirklichkeit wird.
Es klingt einfach, aber es ist tatsächlich eine kleine Änderung, die einen großen Unterschied macht.
So helfen dir Absichten, deine Ziele zu erreichen
Absichten machen Ziele überschaubarer
Ein Ziel kann sich oft unerreichbar anfühlen. Da es in der Zukunft liegt, kann es einem das Gefühl geben, dass man es ständig jagen muss. Wenn Tage vergehen und das Ziel nicht näher rückt, ist es leicht, entmutigt und demotiviert zu sein. Hier helfen Absichten, indem sie das Ziel in die Gegenwart bringen. Absichten sind der Schritt, der direkt vor dir liegt, anstatt einer, der sich wie ein Marathon anfühlt. Indem man tägliche Absichten setzt, die überschaubar sind, kann das Ziel ohne Überforderung erreicht werden. Es ist im Wesentlichen eine mundgerechte Version, die sich leichter „verdauen“ lässt.
Absichten zapfen das Feminine an
Ziele sind in maskuliner Energie verwurzelt … etwas, wovon es in unserer modernen Gesellschaft einen Überschuss gibt. Um hier ein Gleichgewicht zu finden, hilft das Einbeziehen weiblicher Energie. Mit einem sanfteren Ansatz greifen Absichten auf eine freundlichere Energie zurück, um innere Harmonie zu schaffen. Um auf unser früheres Beispiel zurückzukommen: Sich darauf zu konzentrieren, ein fitter und gesunder Mensch zu sein, könnte sich etwas unerbittlich anfühlen. Wenn man stattdessen den Fokus darauf legt, jeden Tag gesündere Optionen zu wählen, fühlt es sich plötzlich wie ein viel mitfühlenderer Weg an, dieses Ziel zu erreichen.
Absichten sind in der Gegenwart verwurzelt
Ziele sind zukunftsorientiert. Sie nähren unseren Drang, immer vorauszuschauen und auf etwas hinzuarbeiten. Das kann oft dazu führen, dass wir uns unbegründet und außer Balance fühlen. Absichten wurzeln im gegenwärtigen Moment, um eine Verbindung zu schaffen, die sich angenehm anfühlt. Die Vorteile, präsenter zu sein, sind endlos, einschließlich der Begrenzung von Angst und Stress, was dich auf lange Sicht viel näher an das Ziel bringen kann, an dem du arbeitest.
Absichten sind interne Signale
Bringe ein Ziel in den Vordergrund deines Geistes. Nimm dir einen Moment Zeit, um damit zu sitzen und frage dich, ob es für dich und nur für dich wahr ist. Oder, ist es auf einer unbewussten Ebene in externer Bestätigung verwurzelt? Oft lassen wir uns dazu hinreißen, Ziele zu schaffen, die wir unserer Meinung nach tun sollten, anstatt dessen, was wir tatsächlich tun wollen. Absichten sind herzverbunden und verlangen von uns, sie von innen heraus zu schöpfen. Sie fordern uns auf, absichtlich zu sein, was durch eine tiefere innere Verbindung erreicht wird.
Absichten sind ausgerichtet
Das Besondere an einem Ziel ist, dass jeder Tag anders ist und an manchen Tagen leichter darauf hingearbeitet werden kann als an anderen. Ein Ziel, das Monate in der Zukunft liegt, bedeutet, dass es schwierig ist, tägliche Schwankungen zu berücksichtigen. Absichten sind eine Möglichkeit, jeden Tag individuell zu betrachten und zu prüfen, wie es sich anfühlt, jeden Tag auf dieses Ziel hinzuarbeiten. Die Realität ist, dass wir uns oft schuldig machen, uns nicht genug Spielraum zu geben. Es ist leicht, sich in einem Ziel zu verfangen und unsere Bedürfnisse infolgedessen zu ignorieren. Indem wir tägliche Absichten setzen, erinnern wir uns daran, zuerst in uns zu gehen und nur auf unsere Ziele hinzuarbeiten, auf eine Weise, die sich stimmig anfühlt.
Als Herzöffner kann Kakao uns helfen, eine engere Verbindung zu unseren Absichten aufzubauen. Kaufe noch heute Bare Cacao.